DASS-21 online
durchführen und auswerten.
Die DASS-21 (Depression Anxiety Stress Scales) erfasst drei zentrale Belastungsbereiche — Depression, Angst und Stress — in einem kurzen Selbstbeurteilungs-Verfahren. In Nostiq lässt sie sich digital zuweisen, je Skala automatisch auswerten und über die Zeit im Verlauf darstellen.
Fachlich geprüft von Manuel Ludescher, BA MMSc · aktualisiert August 2026
Depression, Angst und Stress.
Die DASS-21 erfasst den Schweregrad dreier eng verwandter, aber unterscheidbarer Belastungsbereiche: Depression (u. a. Niedergeschlagenheit, Freud- und Antriebslosigkeit, Wertlosigkeit), Angst (u. a. körperliche Anspannung, situative Angst, Paniknähe) und Stress (u. a. Anspannung, Reizbarkeit, Schwierigkeiten zu entspannen). Sie misst dimensionale Belastung — nicht DSM-/ICD-Diagnosen — und ist wegen ihrer Kürze gut für wiederholte Messung geeignet.
Der Mehrwert der DASS-21 liegt im Profil: Statt eines einzelnen Gesamtwerts liefert sie drei getrennte Verläufe. So wird sichtbar, welcher Bereich sich verändert — etwa wenn die Anspannung sinkt, die depressive Symptomatik aber stagniert.
Erwachsene, als Selbstbeurteilung.
Für Erwachsene. Eingesetzt wird die DASS-21 in der psychotherapeutischen und psychologischen Praxis sowie in der Forschung — als Selbstbeurteilung durch die Patientin oder den Patienten. Sie eignet sich als kompakte Alternative, wenn Depression, Angst und Stress gemeinsam und wiederholt im Blick behalten werden sollen.
21 Items, drei Skalen, vierstufig.
21 Items, je 7 pro Skala, jeweils auf einer vierstufigen Skala von „traf gar nicht auf mich zu" (0) bis „traf sehr stark auf mich zu oder die meiste Zeit" (3), bezogen auf die letzte Woche. Jede Skala ergibt eine Summe von 0–21. Einen klinischen Gesamtwert bildet die DASS-21 bewusst nicht.
International wird die Skalensumme häufig mit 2 multipliziert, um die Schweregradtabellen der langen DASS-42 nutzen zu können. Nostiq folgt dieser Verdopplung nicht: Ausgeliefert wird die deutsche Fassung von Nilges & Essau (2015), deren Auswertungsblatt mit der einfachen Summe (0–21) und je einem Grenzwert pro Skala arbeitet. Die verdoppelte Skala samt fünfstufiger Bänder ist an der englischen Fassung validiert — sie auf die deutschen Items zu übertragen, würde eine Genauigkeit vortäuschen, die die deutsche Validierung nicht hergibt.
Ein Grenzwert je Skala.
Jede der drei Skalen wird getrennt eingeordnet — höhere Werte bedeuten stärkere Belastung. In Nostiq werden die Schwellen je Skala als Farbzonen abgebildet (Polung: hoher Wert = stärkere Belastung, Richtung Rot). Die deutsche Fassung nennt je Skala genau einen Grenzwert; die Bänder gelten für die einfache Skalensumme (0–21):
| Einordnung | Depression | Angst | Stress |
|---|---|---|---|
| unauffällig | 0–9 | 0–5 | 0–9 |
| auffällig | 10–21 | 6–21 | 10–21 |
Drei Skalen über die Zeit.
Der eigentliche Wert entsteht über die Zeit. Nostiq reiht jede Erhebung in eine Verlaufsdarstellung ein — für jede der drei Skalen getrennt, jeweils mit ihren Schweregradbändern. So wird sichtbar, ob eine Skala eine Schwelle über- oder unterschreitet und ob sich die Bereiche unterschiedlich entwickeln. Wo belastbare psychometrische Kennwerte vorliegen, ordnet Nostiq Veränderung zusätzlich über die kritische Differenz ein, statt nur eine Punktdifferenz zu zeigen.
Gut validiert.
Die DASS-21 ist breit validiert. Große Normierungsstudien belegen für alle drei Skalen eine hohe interne Konsistenz und eine gut replizierbare Drei-Faktoren-Struktur (Henry & Crawford 2005); die deutsche Fassung (Nilges & Essau 2015) bestätigt die guten psychometrischen Eigenschaften. Die Kürze bei gleichzeitig drei Dimensionen macht die DASS-21 für die wiederholte Verlaufsmessung attraktiv.
Wo die Datenlage endet, sagt Nostiq das auch: Für die deutsche Fassung existieren keine Bevölkerungsnormen, deshalb weist Nostiq für die DASS-21 bewusst weder Prozentränge noch einen Cutoff nach Jacobson aus, statt eine fremde Referenzgruppe zu unterstellen. Die kritische Differenz wird aus interner Konsistenz und Streuung abgeleitet — publizierte Test-Retest-Werte gibt es für die DASS-21 nicht —, und die zugrunde liegende Vergleichsstichprobe der deutschen Validierung besteht aus Schmerzpatient:innen, passt also nur näherungsweise auf eine psychotherapeutische Praxis.
Zuweisen, auswerten, im Verlauf sehen.
- Zuweisen — Sie senden die DASS-21 per Link an Ihre:n Klient:in, ausfüllbar auf jedem Endgerät im Browser.
- Automatisch auswerten — drei Subskalen-Werte und ihre Schwere-Einordnung sofort, ohne manuelles Umrechnen.
- Im Verlauf sehen — jede Erhebung reiht sich als Drei-Skalen-Profil in die Verlaufsdarstellung ein.
- Als PDF dokumentieren — Befundübersicht für die Akte.
- Lizenzfrei — die DASS ist gemeinfrei; keine Kosten pro Abnahme, im Nostiq-Beitrag enthalten.
- Datenschutzorientiert, EU-Hosting, Pseudonymisierung — keine Klarnamen am Server.
Originalvalidierung.
Lovibond SH, Lovibond PF (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales. 2. Aufl. Psychology Foundation of Australia.
Henry JD, Crawford JR (2005). The short-form version of the Depression Anxiety Stress Scales (DASS-21): construct validity and normative data in a large non-clinical sample. Br J Clin Psychol 44:227–239.
Nilges P, Essau C (2015). Die Depressions-Angst-Stress-Skalen. Der DASS — ein Screeningverfahren nicht nur für Schmerzpatienten. Der Schmerz 29(6):649–657.
DASS: gemeinfrei (public domain), Psychology Foundation of Australia — unveränderte Nutzung mit Quellenangabe.
DASS-21 jetzt in Ihrer Praxis nutzen.
Die DASS-21 setzen Sie in Nostiq per Link oder direkt in der Sitzung ein — zuweisen, je Skala automatisch auswerten und über die Zeit im Verlauf sehen. Lizenzfrei, pseudonym und auf Servern in der EU. Die App ist noch in Entwicklung; Sie können sich unverbindlich vormerken lassen. Zum Start beginnt jedes Konto mit 14 Tagen kostenlos — ohne Kreditkarte.
Weitere Verfahren: der PHQ-9 zur Erfassung depressiver Symptomatik oder der GAD-7 zur Erfassung von Angstsymptomatik. Grundlagen der Verlaufsmessung: Routine Outcome Monitoring.